夢中になれる常備薬

折角の自分の大切なお金と時間

有意義に使いたいですよね

時間があると

考えなくても良いことを考えてしまって

余計、ネガティブな感情が湧き上がってきて

もしかして？！

大丈夫かな？！

あれしてあげよう！

これもしてあげよう！

なぜ？！

どうして？！

ご主人、子供、友達、親、人間関係、仕事

ありとあらゆる事が頭をよぎり

考えすぎたり、妄想したり

心配、不安になって

友達に相談や愚痴を言ったり

スッキリすることもあれば

益々不安になったり、イライラしたり

何かに集中している時

そういった事忘れていませんか？！

何か夢中になれるもの

集中できるもの

何か好きなもの、好きなこと

それに集中して楽しんでみては？！

そうすると

きっと

ぐるぐる頭の中で回っているものが

停止してクリアになって

それを繰り返していくうちに

その楽しんでいるものにどんどん気持ちが集中していって

気持ちも前向きになっていくと思います

できたら一人でできるもの

その方が集中して頭の中を空っぽにできるし

その時すぐに出来るので

それと体を使うもの

じっとしているとどうしても頭を使ってしまうので

ウォーキング、ランニング、瞑想、掃除等々

頭を空っぽにして体を動かして

汗と共にぐるぐる考えてたものも流して

身体も心もスッキリ！

そういうものを一つみつけて

やってみてはいかがですか？！

常備薬のように

心がザワザワしてきたらこれをするって

心身ともに平穏に過ごせる常備薬