課題の分離

課題の分離とは、アドラー心理学の中心となる考え方です

先日、友人に相談をしたら教えてくれました

自分の課題と他者の課題を切り分けて考える

これは誰の課題なのか？

冷静に客観的に見て線引きをして

他者の課題には介入しないというものです

家庭、職場、友人

お母さんが朝起きられない子供を叱っていた

朝起きられなくて困るのは子供であって親の問題ではない

嫁と姑の間でやり方、考え方が違うと問題発生

やり方、考え方、各々嫁、姑の問題である

子供が勉強しないくて困ってしまうと嘆く両親

困るのは子供であって親の問題ではない

あの人にこう思われたら、嫌だなぁ

他人がどう思うかはその人の問題であって自分の問題ではない

こうやって考えるととてもシンプルですね

目を閉じ深呼吸して誰の課題？！

そうしたら

なんだ！

そっかぁ！

そうだよね！

それで良いんだよね！

少しずつ少しずつ気持ちが楽になりました