瞑想

昨日から瞑想とやらを初めてみました。

正直瞑想？何が変わるの？って気もしますが(笑)

瞑想することで

集中力を高める。ストレスを和らげる。直感力がアップする。目標や願望が実現しやすくなる。といった効果があるそうです。

とっても心身共に良い感じがしませんか？

朝、起きる前少しの時間お布団の上で瞑想用の音楽を5分聞くっていうのを継続してみようと思います。

過去のイライラ、未来の不安にさよならして自分の心をこういった嫌なマイナスの感情に左右されないようになれたらいいな(笑)